2022/12/16(金) ソフトテニス・ヒトリ自主練【滋賀県】

バックハンドストロークの練習をするため、ヒトリでコートに。

プラスワン・ソフトテニス・ヒトリ自主練習会

今日もヒトリでバックハンドストローク。

  • 2~3種類のグリップで打ち比べ。
  • テイクバックの位置を色々検討。
  • 左手の勢いの検討。
  • フォロースルーの角度・終了位置の検討。
  • 腕力・握力の脱力具合の検討。
  • 送り足を出さない。

身体をあまり回さない・送り足を出さない。ためにどうすれば良いのかをテーマに色々ためしました。

ソフトテニスのバックハンドストロークで「回転させないようにする」事が正解なのか不正解なのかはまだわからないけど色々試して見る。

ただそれをするために従来のソフトテニスには無い新しいことを色々と取り入れないといけないと言う事がわかってきてます。

  • グリップチェンジ バックハンドセミウエスタン
    • スピネーション フォワードスイングから回外運動を発動させる
    • 身体の使い方

    できる限り練習してみます。

    「遠回り?」なんでやる前からわかるの?。すぐ出来るかもしれんやん。

    出来ない未来が見えるの(^^)?

    だめだったらだめだったいいやん。

    その結果が知れるし伝えられるから。

    この日の後半のテーマ。

    • ウエスタングリップ。 (フォアはセミウエスタなので少しずらす)
    • 上半身の捻り量を多くする。
    • ユニットターンの際のラケット位置を低くする。
    • テイクバックは少しだけ。
    • フォロースルーを早く止めるために左手を早めに勢い付ける。
    • スピネーションは軽めに。
    • 身体をあまり回さない。
    • 送り足を出さない。
    • 脱力。

    前々回は送り足が出てることがあったけど、前回、今回はかなり減ったかな。

    元々、「身体を回す」意味から「送り足は必ず出す」としてましたし伝えてもいました。

    日々変わります。

    それが進化になれば最高です。

    ヒトリ練習動画を見て。

    • スクエアスタンスで入る事が多いのでもう少し角度をつけてクローズドスタンスで。
    • 左手をピーンと伸ばしてるのをもう少し曲げる。
    • 動きがぎこちない・・・。

    次回のテーマはスタンスと左手の使い方。

    トスマシーンは10球装填。

    10球ごとにスイッチ切って補充します。

    オプションで延長出来るパーツがあったり、DIYしてなにか作ろうかと思ったりもしたけれど、10ごとに色々考えられるのでこのままでいいかなと。


    自主練のお相手探してます。

    お相手して下さる方おられましたらご連絡をいただけると嬉しいです。

    平日の午前・午後でご連絡ください。

    plusone.stennis@gmail.com

    ABOUT US
    プラスワン
    ソフトテニスplayer&coach/前衛
    ソフトテニス歴:中学・高校、32歳~現在(46歳)
    最近の成績
    滋賀県秋季選手権2022壮年一部・優勝
    滋賀県ミックス大会2022・3部・準優勝
    近畿選手権2022男子45・ベスト8
    滋賀県インドア選手権2021壮年一部・優勝