2022/01/31(月) ソフトテニス・自主練【滋賀県】

壁打ち以外で1人でも出来る練習は何かと考えてオンコートでサーブの練習をしています。

プラスワン・ソフトテニス

自主練習会

  • センターへの1stサーブ
  • キックサーブ
  • 試合を想定してデュースサイドとアドサイド交互に1st・2ndサーブを打ち確率を出す

練習しながら思いついたメニュー。

10分で試合の様にサーブを打ち、1stサーブと2ndサーブの確率およびダブルフォルトの回数を数えてみました。こうやって数字にしてみると愕然としますね。2ndサーブの練習せねば。

  • 1st:46%(19本/41本)
  • 2nd:55%(12本/22本)
  • DF :9回

以前の1stは「入ったらラッキー」オーバーハンド、2ndは「入れる」アンダーカットでした。

でも、その「入れる」2ndサーブでもダブルフォルトはあるし、相手にツイストされるなり好き放題されます。なんかイライラしますよね。

それなら少しリスクを冒しても攻撃されにくい2ndサーブを打ちたい。

そして、2ndのクオリティが上がれば、1stのクオリティも上がる。

サーブを武器にしたいんです(^_^)

さて、1人でコート借りるってほぼ無いですよね。いや、絶対無いかもですよね。

でも、人数集まって練習会した場合、多くは【乱打→ゲーム】って流れが多いんじゃ無いでしょうか。その流れじゃなかったとしても希望の練習メニューがなかったりします。

顧問やコーチに「サーブは唯一自分のペースで始められるプレーや!」と言われた事もあるかと思いますが、ではそのサーブにどれくらいの時間を割いてるでしょう。

サーブの練習したいなと思ってても【サーブレシーブ】ってサーブ打ってレシーブ返ってきて・・・乱打になる。ラリー無しにすればいいと思うけどこのタイプもあまり無いかもです。

(やっぱりみんな乱打がスキ)

また、サーブレシーブのみにしてもレシーバーがいるから「サーブを入れないといけない」とプレッシャーがかかって「入れるサーブ」になる。

練習したいサーブ自体意外と少なく、ラリーがメインのメニューになってしまう。

うーん、本末転倒♪

なので1人でサーブの練習をしています。

1時間だけコートを借りて打ちまくってます。

1人でボールを集めるのが面倒ですが、1時間で気兼ねなく練習出来ますよ(^_^)

最初は抵抗ありましたが、何回かやってたら気にならなくなりました(笑)

YouTubeで硬式テニスのチャンネルでサーブのレクチャーを見て1人練習してみて下さい♪「

上達間違いなしです♪


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