壁打ち以外で1人でも出来る練習は何かと考えてオンコートでサーブの練習をしています。
プラスワン・ソフトテニス
自主練習会
- センターへの1stサーブ
- キックサーブ
- 試合を想定してデュースサイドとアドサイド交互に1st・2ndサーブを打ち確率を出す
練習しながら思いついたメニュー。
10分で試合の様にサーブを打ち、1stサーブと2ndサーブの確率およびダブルフォルトの回数を数えてみました。こうやって数字にしてみると愕然としますね。2ndサーブの練習せねば。
- 1st：46%（19本/41本）
- 2nd：55%（12本/22本）
- DF ：9回
以前の1stは「入ったらラッキー」オーバーハンド、2ndは「入れる」アンダーカットでした。
でも、その「入れる」2ndサーブでもダブルフォルトはあるし、相手にツイストされるなり好き放題されます。なんかイライラしますよね。
それなら少しリスクを冒しても攻撃されにくい2ndサーブを打ちたい。
そして、2ndのクオリティが上がれば、1stのクオリティも上がる。
サーブを武器にしたいんです(^_^)
さて、1人でコート借りるってほぼ無いですよね。いや、絶対無いかもですよね。
でも、人数集まって練習会した場合、多くは【乱打→ゲーム】って流れが多いんじゃ無いでしょうか。その流れじゃなかったとしても希望の練習メニューがなかったりします。
顧問やコーチに「サーブは唯一自分のペースで始められるプレーや！」と言われた事もあるかと思いますが、ではそのサーブにどれくらいの時間を割いてるでしょう。
サーブの練習したいなと思ってても【サーブレシーブ】ってサーブ打ってレシーブ返ってきて・・・乱打になる。ラリー無しにすればいいと思うけどこのタイプもあまり無いかもです。
（やっぱりみんな乱打がスキ）
また、サーブレシーブのみにしてもレシーバーがいるから「サーブを入れないといけない」とプレッシャーがかかって「入れるサーブ」になる。
練習したいサーブ自体意外と少なく、ラリーがメインのメニューになってしまう。
うーん、本末転倒♪
なので1人でサーブの練習をしています。
１時間だけコートを借りて打ちまくってます。
１人でボールを集めるのが面倒ですが、１時間で気兼ねなく練習出来ますよ(^_^)
最初は抵抗ありましたが、何回かやってたら気にならなくなりました（笑）
YouTubeで硬式テニスのチャンネルでサーブのレクチャーを見て1人練習してみて下さい♪「
上達間違いなしです♪
2022/01/31 もっと捻る。もっとプロネーション。もっと良くなる・・・はず。#ソフトテニス pic.twitter.com/Wt1rAuKFr9
— エナミ (@one315) February 6, 2022
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