外はクソ暑そうなのでトレーニングルームなら冷房効いてる中動けるかなと思って行ってきました。初めてのトレーニングルームです(^_^)
プラスワン・ソフトテニス
自主練習会
- 2021/07/21(水)
- 能登川アリーナ・トレーニングルーム（滋賀県東近江市）
お疲れ様でした。
今年からシニア45のカテゴリーになりました。ありがたいことに固定ペアも見つかり大会にも積極的に出て行こうと思っているのですが、成年（35歳以上）でもそうでしたが、この年齢でもエントリーされる方々ってスーパーマン、ウルトラマンな方々ばかりなんですよね(^_^;
今までは「ソフトテニスの筋肉や体力はソフトテニスでまかなえる」と思ってやってましたが、加齢とともに衰える身体、「これからはフトテニスしてるだけではアカンのチャウ？」とふと思いました。
でも、外は炎天下。
元々黙々と走るの嫌いで車も危ないから敬遠していました。筋トレなども三日・・・いや二日続いたことがないです(^_^;
そこで、思ついたのが、空調があるトレーニングルーム！って事でいつもお世話になってる能登川アリーナさんにいってみました。
まず、会員になります。
入会金500円。施設利用料は2時間400円。
各マシンの説明書をもらっていざトレーニングルームへ。
うん、涼しい♪（当たり前）
目的はエアロバイクです。
そのためにドラマを２本ダウンロードしてきました(^_^)
ドラマを見ながら15分を２回。30分こいで汗だく♪
ちょっと休憩して、せっかくなので説明初読みながらマシンも使ってみました。
結局、2時間フルに動いて終了。
続くかわかりませんがぼちぼち通おうかと思います(^_^)
翌日、上半身パンパンでした（笑）
この日の予定は以下の通りです。
- トレーニング
- リズムトレーニングのトレーニング
昼ご飯は面倒なので久しぶりに丸亀製麺でうどんを。ざるうどん大盛りにしましたが、物足りず、かけうどん並を追加。
近所のスペースでリズムトレーニングです。
翌日はソフトテニス小学生滋賀県選抜男子チームさんへ出張リズムトレーニングが控えてるのもあり復習・予習です。
リズムトレーニングは簡単な物から難しい物、足だけの物、手も使う物、色んな「技」があります。
まだまだ駆け出しトレーナーなので少しづつ出来る事を増やして行ってます。毎回、やってる子達に「またこれ～？ちがうのないの～？」って言われます(^_^)
そして、次の資格（アドバンスド・ディフューザー）目指して頑張ります！
日陰とは言え、恐ろしい熱気であんまりやり過ぎると倒れそうな暑さでした(^_^;
たまに一人でリズムトレーニング・トレーニングやってるので近所の方一緒にやりませんか(^_^)
自主練習会は突発企画の為、予定表には書いていません。興味のある方はご連絡お願いします。
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平日の午前・午後や突発的に企画した練習会の事を【自主練習会／ジシュレン】と呼ぶことにしました。土日にソフトテニスが出来ない方、平日の日中にソフトテニスがしたい方おられましたらご一報下さい。
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